하루수면 영양제는 수면 장애를 겪는 현대인들에게 도움이 되는 영양제입니다. 사용 후 수면의 질이 높아진다는 후기가 많습니다. 그래서 저도 내돈내산해봤습니다. 이번 포스팅에서는 하루수면 영양제의 효과 부작용 후기에 대해서 알려드리겠습니다.
하루수면 영양제를 알아본 이유
저는 하루 평균 수면 시간을 채우기 위해 수면 제품을 찾게 된 이유 중 하나는 검색량이 많았습니다. 마케팅 업무를 하다 보니 네이버 검색 키워드를 통해 몇 가지 제품을 검색하여 결정했습니다.
그리고 저는 수면 영양제뿐만 아니라 평소에 항상 피곤해서 아르기닌 영양제와 침향환을 먹어보고 효과가 너무 좋았습니다. 후기글도 참고하시면 좋습니다.
직접 경험하고 긍정적인 경험을 한 후기들이 많을수록 좋겠다는 생각이 들었습니다. 저는 보통 새벽 2시쯤 잠들어 아침 7시쯤에 일어나는 수면 패턴을 가지고 있습니다. 약 4-5시간 정도 자면 일상생활에는 큰 지장이 없었습니다.
저는 예전에는 건강한 사람이라고 생각했는데, 40대 중반을 넘기면서 다른 사람들보다 감기에 쉽게 걸리고 면역력이 약한 것 같다는 생각이 들기 시작했습니다. 그래서 여러 종류의 건강 기능성 식품을 시도해 보았지만, 효과를 느끼지 못했습니다.
작년에 코로나19에 걸려서 병원에 가게 되었는데, 그곳에서 제 상태를 알게 되었습니다. 일상생활에서 불편함을 느끼지 않더라도 충분한 수면을 취하지 못하면 체내 기능이 제대로 작동하지 않아서 피로감이 생길 수 있다는걸 알게되었습니다.
하루수면 영양제 효과
슬룸에서 제공하는 하루 수면 영양제는 ‘감태추출물’을 핵심 원료로 사용하여 수면의 질을 향상시키는 기능성 원료로 인정 받았습니다. 이 제품은 안전하게 편안한 수면을 유도하는 데 효과적입니다.
감태는 다시마목 미역과 같은 해조류 중 갈조에 속합니다. 이 갈조는 디엑콜이라는 성분을 함유하고 있습니다. 감태추출물은 국내에서 ‘수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음’이라는 식약처의 인정을 받았습니다.
이 연구에서는 수면에 불편함을 호소하는 남여 20세 이상의 성인 24명이 참여했습니다. 그들은 1주일간 일일 500mg의 감태추출물을 섭취한 후 수면검사를 받았습니다. 결과적으로, 총 각성지수, 잠든 후 깬 시간, 수면 중 호흡장애 지수 등이 유의미하게 감소했습니다.
하루수면 영양제 성분
슬룸 하루수면은 유네스코가 인정한 세계자연유산 제주도에서 자란 감태만을 100% 사용하여 안전하게 생산됩니다. 감태수집부터 최종제품 생산까지 15단계 공정과 수많은 검사를 거쳐 만들어졌습니다.
또한, 하루수면연구소 연구진들이 직접 고른 10가지 부원료가 함유되어있고, 전 성분의 원료명은 아래와 같습니다.
이 제품은 다음 성분을 포함하고 있습니다: 국산 차 추출물, 결정 셀룰로스, 카복시메틸셀룰로스칼슘, L-테아닌, 채소 분말 (미국산 타트 체리 분말), 독일산 캐모마일 추출물 분말, 프랑스산 레몬 밤 추출물 분말, 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, L-트립토판, 비타민C, 산화 마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 산화아연, 판토텐산칼슘, 비오틴 혼합제제 (비오틴, 칼슘 D-판토텐산염), 글리세린 지방산 에스테르, 비타민 B6 염산염입니다.
하루에 1정 (800mg)을 섭취하는 경우 영양 정보는 다음과 같습니다: 열량 0kcal, 탄수화물 1g 미만, 단백질 0g, 지방 0g, 나트륨 5mg, 디엑스트린 30mg이 포함됩니다.
하루수면 영양제 가격
저는 인터넷 사이트에서 구매를 하였습니다. 제가 구매했을때는 반값 가격 할인 이벤트와 증정품을 주는 이벤트를 하고 있었는데 글을 쓰면서 검색을 해보니 아직도 이벤트가 진행중입니다. 사이트는 아래 남겨놓겠습니다.
하루수면 영양제 후기
이번에 먹어본 하루 수면 영양제 후기에 대해 알려드리겠습니다. 4월부터 약 한 달 정도 먹었습니다. 섭취 후 한 달 후의 후기를 궁금해하시는 분들을 위해 알려드리겠습니다.
저는 하루에 수면제를 먹으며 수면 기록을 적기로 결정했다. 한 달 동안 수면 패턴을 기록하면 한 달 후에 이를 검토할 때 유용할 것 같았습니다.
[지켜야 할 것]
- 오후 8시 반에 하루 수면제를 필수로 복용한다.
- 매일 꾸준하게 복용한다.
- 오후 8시에 복용하는 것은 대학병원에서 상담을 받을 때 의사가 제 수면 패턴을 확인하고 참고하라고 권유한 시간이기 때문이다.
제품 페이지에는 취침 30분에서 1시간 전에 물과 함께 1정을 섭취하라고 나와 있습니다. 제가 잠들기까지 시간이 좀 걸리기 때문에, 일찍 먹는 것이 좋다는 조언을 받아 이른 저녁에 먹기 시작했어요.
처음 일주일 동안 수면 시간이 크게 바뀌지 않아, 4시에서 2-3시로 조금씩 앞당겨졌을 뿐이었어요. 4-5시간만 자도 바로 깨는 변화는 없었습니다.
하지만, 저는 약에만 의존하지 않고 늦은 시간에는 섭취하지 않으며 자기 전에 좋은 스트레칭을 하기도 했습니다. 불면증에 좋은 운동을 검색해보고 수면 부족을 위한 팁도 검색해서 꾸준히 해보았습니다.
세 번째 주까지 이런 루틴을 유지하면서 수면 패턴의 변화를 조금씩 느낄 수 있었습니다. 솔직히, 첫 주를 지나고 나서는 의식하지 않으려 노력했고 많은 노력을 기울였습니다.
3주차 동안 제 경험은 다음과 같았습니다:
- 취침 시간이 새벽 1-2시쯤으로 늦어졌습니다.
- 기상 시간이 불규칙해졌습니다.
- 하지만 전반적으로 수면 시간이 늘어났습니다. 아침 6시부터 8시까지 잠을 잤습니다.
- 수면 시간이 늘어나면서 몸이 조금 늘어지는 느낌이 들었습니다.
- 한편, 일반적으로는 더 상쾌해진 느낌도 있었습니다.
그리고 마지막 주에는 아직 불안정한 부분이 있지만, 수면 시간이 분명히 증가했습니다. 불안정한 이유는 제 캘린더를 보면, 회사 일정이나 긴장할 일이 있을 때, 아침에 일찍 깨게 되는 경우가 있기 때문입니다.
가장 큰 혜택은 자는 시간이라고 할 수 있겠습니다! 실제로, 마음만 먹으면 새벽 5시까지 일어나있는 것도 쉽습니다. 채팅하거나 책을 읽거나, 핸드폰을 사용할 수도 있지만, 이제는 자연스럽게 12시 반쯤 누워서 스트레스 없이 잠들게 되는 습관이 생겼습니다.
하루수면 영양제 부작용
하루수면 영양제는 건강기능식품으로 GLP 규정으로 인정된 안전한 제품입니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 해조류 알레르기가 있는 분들은 섭취시 주의해주세요. 하루수면 영양제의 대표 성분인 감태 추출물은 해조류입니다.
그렇기 때문에 해조류 알레르기가 있는 분들은 동일한 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 주의해주세요. 해조류는 요오드 성분이 다량 함유되어 있습니다. 갑상선 질환이나 위장 질환이 있는 분들은 섭취 전 전문가와 상담해야 합니다.
감태는 찬 성질이므로 과도한 복용은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 정해진 적정량을 복용하세요. 하루 한 번에 한 정을 복용하세요.