페이퍼백 1주플랜 마이너스 쉐이크 병아리콩 효과 부작용 솔직 후기

최근 단기간 체중 조절을 위해 ‘1주 플랜’ 식단이 각광받고 있는데요, 그중에서도 포만감 좋고 식물성 단백질이 풍부한 쉐이크를 찾다가 알게 된 제품이 바로 ‘페이퍼백 1주플랜 마이너스 쉐이크 병아리콩’이에요.

간편한 분말형에다 병아리콩이라는 건강한 재료가 주원료라 부담 없이 시작할 수 있었고, 실제로 복용해보니 맛도 괜찮고 포만감도 높아서 한 끼 대용으로 꽤 만족스러웠어요. 오늘은 이 제품의 효과, 성분, 후기, 부작용까지 깔끔하게 정리해드릴게요.

페이퍼백 1주플랜 마이너스 쉐이크 효과

이 제품의 핵심은 병아리콩을 활용한 고단백 식물성 원료에 있어요. 병아리콩은 포만감을 높이면서도 칼로리는 낮고, 소화도 잘 돼서 다이어트 식품으로 인기 높은 재료죠.

여기에 귀리, 렌틸콩, 퀴노아 같은 슈퍼푸드 원료가 함께 들어 있어 균형 잡힌 영양 섭취가 가능해요. 아침 식사 대용으로 섭취하면 하루가 가볍게 시작되고, 군것질 생각도 줄어들어서 자연스럽게 식사량이 조절되더라고요.

단기 감량을 목표로 한다면 1일 1~2회 치환식으로 섭취하는 것도 추천드려요. 저는 특히 바쁜 아침이나 저녁 야식 대용으로 애용했어요.

주원료는 병아리콩 분말이며, 여기에 귀리, 퀴노아, 렌틸콩, 현미 등 복합 곡물 성분이 추가되어 있어요. 단백질과 식이섬유는 물론, 비타민 B군, 칼슘, 아연 등도 골고루 함유되어 있어 한 끼 식사로 충분한 영양을 제공해줍니다.

인공 첨가물이나 착색료 없이 깔끔한 맛을 유지하고 있다는 점도 마음에 들었어요.

특히 당류 함량이 낮아 혈당이 급격히 오를 걱정 없이 섭취할 수 있어서, 저탄수화물 식단이나 혈당 조절이 필요한 분들께도 좋아 보여요.

현재 공식몰 기준으로 1주분(7포) 구성 제품이 판매되고 있고, 정기배송 또는 세트 구매 시 추가 할인이 적용돼요. 체험 삼아 구매하기에 부담 없는 가격대고, 1포 기준으로 보면 한 끼 식사 대비 가성비가 좋은 편이에요. 할인 중일 때 구매하는 걸 추천드릴게요.

다이어트 쉐이크는 대부분 맛이 없거나 배가 금방 고파지는 경우가 많았는데, 페이퍼백 1주플랜 병아리콩 쉐이크는 그런 점이 거의 없었어요.

처음엔 병아리콩이라서 콩비린내가 날까 걱정했지만, 고소하면서도 깔끔한 맛이라 생각보다 입에 잘 맞았고, 식감도 걸쭉해서 포만감이 오래 유지됐어요.

아침에 출근 전 1포 타서 마시면 점심까지 군것질 없이 버틸 수 있었고, 저녁엔 샐러드와 함께 곁들이면 부담 없는 한 끼가 되었어요. 복부 팽만감이나 더부룩함 없이 장도 편했고, 변비가 있던 저에겐 화장실 가는 습관이 정착되는 계기도 됐어요.

1주일 동안 매일 꾸준히 쉐이크로 1끼씩 대체하면서 2kg 정도 빠졌고, 몸이 전체적으로 덜 붓고 가벼워졌다는 느낌이 강했어요. 휴대가 간편한 스틱형이고, 물만 있으면 언제 어디서나 섭취할 수 있어서 외출하거나 여행할 때도 챙기기 좋았어요.

무엇보다 맛이 스트레스가 되지 않아서 다이어트할 때 흔히 오는 지루함이 줄어들었고, 다시 재구매해서 2주 플랜으로 이어가 볼 생각이에요. 식단 조절을 스트레스 없이 하고 싶은 분들께 추천드리고 싶어요.

저는 위장이나 장이 예민한 편인데, 페이퍼백 쉐이크는 소화에 무리가 없고 속이 편안했어요. 단백질 함량이 높은 제품이라 처음 복용할 땐 물을 충분히 마시는 걸 추천드려요.

간혹 단백질에 민감한 분들은 장내 가스가 찰 수 있지만, 대부분 일시적인 반응이에요. 식이섬유가 풍부한 제품인 만큼, 첫 복용 시에는 1일 1회로 천천히 시작하는 것이 좋아요.

특별한 부작용은 없었고, 배탈이나 더부룩함 없이 안정적으로 복용 가능했어요. 인공성분이 없어 예민하신 분들도 부담 없이 섭취할 수 있을 듯합니다.

1일 1~2회, 물 200ml에 쉐이크 분말 1포를 넣고 충분히 흔들어 섭취하면 돼요. 식사 대용으로는 아침 또는 저녁에, 간식 대체용으로는 오후 시간대에 활용하시면 좋아요. 우유나 두유에 타 먹으면 더 부드럽고 고소한 맛이 나서 맛있게 즐길 수 있어요.

운동 전후나 공복에 섭취해도 부담이 적고, 꾸준히 복용하면 체중 감량 및 식습관 개선에 효과를 볼 수 있어요.